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脂肪最怕的食,赢在投资,物,水煮蛋只排第4,第2名竟是它,谁都没想到!安丘讯城网

作者:股票知识库 来源:股票知识库 时间:2020-4-07 00:39 标签:赢在投资 安丘讯城网

原标题:脂肪最怕的食物,水煮蛋只排第4,第2名竟是它,谁都没想到!

新一轮的网友投票表决中,脂肪最怕的,但又能吃着减肥又不饿肚子的食物是什么?没想到排名出来了,水煮青菜,意面减脂套餐,鸡胸肉,水煮蛋。看到这个我都惊讶了,原来水煮蛋只排第4,第二名竟然是意面,谁也没想到原来意面这么受欢迎。最近我也在积极减脂中,每天正餐这样吃,真的很瘦哦。当然吃的分量不能多,就算是热量很低的食物,吃多了也是会累积的。今天给大家分享6道号称是脂肪杀手的正餐,学会了你也试试吧

【海鲜炒面】

螺旋面130克,酱油15克,蚝油10克,洋葱半个,清水大半碗,花蛤酱3大勺,食用油适量

1,先将洋葱切碎,螺旋面冷水下锅,加入少许的油,大火煮8分钟。

2,8分钟后,捞出螺旋面看一看,中心还有一点点白就可以了,8分熟的面条,后面炒的时候才不会坨。

3,另起赢在投资 一锅,锅里下油,放入洋葱碎爆炒变软。

4,等到安丘讯城网 洋葱碎变软后,转小火,倒入酱油和蚝油翻炒均匀,往锅里倒入大半碗清水,转大火煮沸,试一下咸淡。

5,将螺旋面倒入锅里,翻炒均匀,让螺旋面都沾满酱汁,再倒入花蛤酱翻炒,看到酱汁开始浓稠就可以出锅了!

【牛油果墨鱼面】

牛油果1/4个,墨鱼面80克,鸡蛋1个,草莓或其他水果适量,洋葱20克,低脂沙拉汁3勺

1,鸡蛋放入冷水里煮沸8分钟,浸入冷水里,这一步是为了让鸡蛋壳更好剥。

2,洋葱切成丝,将牛油果切片,牛油果要选表皮发黑的熟透的口感才好,草莓洗净后切半。

3,墨鱼面放入锅内,放入适量的冷水煮沸8分钟,没看错,是用冷水煮,意大利面不会粘在一起的哦。

4,煮好的墨鱼面放入锅内,将洋葱倒入锅内翻拌,倒入沙拉汁拌匀即可铲出。

【鸡肉意面减脂餐】

番茄1个,意式螺旋面70克,牛油果1/4个,黑胡椒粉1克,少许葡萄干,橄榄油适量,盐适量

1,意面冷水下锅煮沸8分钟后捞出,可根据口感加多1-2分钟。

2,煮好的意面加入沙拉汁,黑胡椒,橄榄油和盐拌匀。

3,牛油果和圣女果洗净切片,摆上即可食用。

【番茄鸡肉沙拉】

鸡胸肉100克,秋葵4个,番茄半个,葡萄干1小把,蘑菇半碗,胡椒粉1克,盐1小勺,低脂沙拉汁2勺

1,鸡胸肉先用盐和胡椒粉腌制1小时,蘑菇切小块煮沸2分钟至熟,捞出备用。

2,热锅,锅内抹入少许橄榄油,把鸡胸肉煎熟。

3,煎好的鸡胸肉切片备用,秋葵焯水切小段。

4,混合蘑菇和秋葵段,拌入沙拉汁。

5,再加入葡萄干,鸡肉,番茄片混合即可食用。

【时蔬意面便当】

意大利面80克,鲜虾7个,鸡蛋1个,午餐肉1块,番茄1个,洋葱少许,橄榄油适量,盐2克,酱油15克,黑胡椒2克,青橄榄2个,番茄酱2勺,清水适量,上海青3颗

1,锅里倒入适量的清水,加入少许的橄榄油和盐,放入意面,大火煮沸后煮8分钟。

2,番茄去皮切碎,洋葱切碎,午餐肉切成小颗,清洗好的虾,先冷冻10分钟,抽出虾肠去掉壳备用。

3,热锅,倒入橄榄油,爆香蒜末后,倒入番茄碎和洋葱碎翻炒。

4,番茄变软变烂后,倒入酱油,盐和黑胡椒粉拌匀。

5,加入番茄酱和午餐肉粒翻炒均匀后倒入大半碗温水大火煮沸,酱汁变得浓后加入虾仁翻炒变红。

6,倒入煮好的意面入锅,小火翻炒均匀即可出锅。

【鸡肉胡萝卜炖面】

鸡肉胡萝卜馅一碗,拉面3人份,清水适量,葱花适量,盐适量,酱油15克

1,倒入适赢在投资 量的花生油,把鸡肉馅倒入锅里,转小火,用锅铲快速把鸡肉馅炒散开来,调入酱油和盐炒香。

2,把温水安丘讯城网 倒入锅里面,用锅铲拌匀,大火煮沸,试一下咸淡,再放少许盐进行调味。

3,把拉面放入锅里面,中小火煮,用筷子将面打散放进锅里,尽量浸润到酱汁里面。

4,看到酱汁变少,用筷子夹一下面条,能轻易夹断,撒上葱花就出锅吧~ 

它是“脂肪杀手”,正餐吃,清口美味,一盘几块钱,越吃越苗条~喜欢的也跟着试试吧!返回搜狐,查看更多

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